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【高齢者も可】スクワッポ やり方 方法 簡単筋トレ 運動不足 [スキャンダル]

サルコペニア肥満を防ぐ方法として、
一気に有名となった運動法、スクワッポ。


これについて調べてみた。



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テレ朝の番組、モーニングバードで
サルコペニア肥満について、
筑波大学の先生が名付けたという運動法スクワッポ。


ネット上の反応はこうなっている。


・ランジと何が違うんだろう。
・スクワッポ…?動き的にラウンジなのでは…
・脚を1歩踏み出してスクワットをやるスクワッポ、 これハイランジじゃん。
・どうみてもランジですね。
・スクワッポってなんじゃい。それは、ランジっちゅーんじゃ。ボケェ。



では、その話題のスクワッポとは、
解りやすい動画を探してみたが見つからなかったために、
同じような運動をしている動画を掲載する。




見てもらえればわかるが、
先ほどの多くのコメントにもあった
『ランジ』と呼ばれる筋トレである。


少々、脚の開きが大きいが、
これがスクワッポだというのだから、
筑波の先生にはもう少しお勉強をして
知識をつけておいて欲しかったと思う。



これが有効となるのであれば、
現在の様々な筋トレも高齢者でも実践出来るレベルに
工夫してやれば何でもOKになってしまうことになる。



例えば・・・


【プッシュアッポ】

腕立て伏せは難しいから、
膝を立てて四つん這いの状態から
腕の曲げ伸ばしをする高齢者でも出来る腕の筋トレ


【シットアッポ】

腹筋運動は難しいから、
仰向けに寝そべった状態から
かかとを無理の無い範囲で浮かせる高齢者でも出来る腹筋の筋トレ


【ハトポッポ】

豆を食べる鳩のように
四つん這いになった状態で首を上げ下げする
高齢者でも出来る首の筋トレ



冗談はこれくらいにして、
例えどんな運動であろうと、
日々、少しずつでも体を動かすことは大切なことだ。


自分の出来る範囲で面倒臭がらず
健康第一で毎日を過ごすことが幸せの第一歩となるだろう。





【ハメ撮り・強姦】神戸拓光 ツイッター 内容を徹底暴露!『ヤることやってんじゃん』 [スキャンダル]

ロッテは10日、神戸拓光外野手(28)が
自身の短文投稿サイトのツイッター上で、
東京・三鷹市内で起きた女子高生刺殺事件で、
被害者への侮辱と疑われる一文を投稿したとして、
同選手に厳重注意を行った。


>>詳細はこちらをクリック<<





球団は宮崎・フェニックス・リーグ参加中の
神戸拓光外野手に口頭で注意した。


尚、その神戸拓光氏の投稿した内容は下記の通り。


--------------------------------------------

 何の事件か伏せるにせよ
 TVで報じられないあんな画像が流出してたら
 『可哀想』とは1ミリも思わん。

 『可愛いふりしてやる事やってんじゃん』て事。

 今回のそれは【なるべくしてなった】
 ‥自業自得だヽ(・∀・)ノ

--------------------------------------------


この件で球団に抗議電話が多数あったと明かした林球団本部長は、

「私としても許し難い内容。
 関係者の方に大変申し訳ないことをした」

と謝罪。


神戸拓光氏はその投稿文を削除して、
下記の謝罪文を出した。


--------------------------------------------

今朝は不適切な発言をしてしまいまして
大変申し訳ない事をしてしまった事に気付き
深く反省しています。
関係する方々に深くお詫び申し上げたいです。

--------------------------------------------


ロッテ・神戸拓光氏は茨城県出身。
土浦日大では甲子園出場はなく、流通経大へ進んだ。

左の長距離砲として期待され、
2006年度の大学・社会人ドラフト3位でロッテに指名された。


08年5月に1軍初出場。
その年に初本塁打も放った。


10年は4月9日の西武戦(千葉)で
初回に涌井から代打3ランを放つなどし、
26試合に出場した。


12年1月に右手有鈎骨骨折を手術。
昨季は1軍出場はなかった。


今季は12試合に出場して、15打数3安打、1本塁打、5打点。
打率・200。ポジションは外野と一塁。





アンナカ パイプ 吸引 チャゲアス飛鳥涼 逮捕 嫁との変態行為 [スキャンダル]

「週刊文春」2013年10月17号で
「暴力団関係者と接触し、安息香酸ナトリウム(アンナカ)を吸引した」
などと告白したCHAGE and ASKA(チャゲアス)のASKAさん(55)について、
所属事務所のロックダムアーティスツ(ロックダム)は
10月10日、活動を自粛すると発表した。



>>詳細はこちらをクリック<<





公式サイトに掲載された報告は次の通りとなっている。


「いつも CHAGE and ASKAを応援いただきありがとうございます。
 弊社契約ミュージシャンASKAに関する、週刊文春10月17日号記事の
 経緯につきまして報告させていただきます。

 ASKAは一連の報道の発端となった週刊文春の記者へ、
 取材ではなく個人的に話をしたいという衝動的な気持ちから連絡し、
 記者も取材ではないことに同意した上で自宅に招きました。

 結果としてこの際の会話が編集され、
 記事となって掲載されることとなりましたが、
 これは本人が承諾したものではありません。


 また昨日オフィシャルサイトに掲載した通り、
 これらの経緯について弊社は一切関知しておりません。

 これまで弊社はASKAに違法行為や
 公序良俗に反する行為がないことを確認し、
 そして何よりもASKA自身の健康の回復を最優先に
 支援を行ってまいりました。

 しかしながら今回、ASKAが弊社に無断で記者との接触を行い、
 違法ではないとしても薬物の入手経緯や、
 音楽関係者と称した人物との関わりについて
 掲載された記事の内容は、
 これまでの信頼関係を損なうものとして大変遺憾です。

 これらの経緯についても本人の認識が甘く、
 極めて不適切な行為であったと疑われても否定できません。

 昨日、弊社代表がASKAと話し合い、
 一連の報道で世間をお騒がせしたことと社会的責任を踏まえ、
 ASKAの活動を自粛し、引き続きの健康の回復に努めることといたしました。

 改めて、ファンの皆さま、また関係者の皆さまに、
 多大なるご心配とご迷惑をおかけしましたことを、
 深くお詫び申し上げます。」


ASKAは活動35周年を迎えた今年、
チャゲアスとしての活動を再開し、
8月に記念ライブを行う予定だったが、
7月に「一過性脳虚血症」と診断され延期に。


その後、体調が回復してきたとして、
来年、新曲リリースや先延ばしにしたライブ開催も視野に入れ
準備に入っていた。


「活動自粛」とは曲作りなどの復帰準備の
仕事を中断することと思われる。


所属事務所は自粛期間について
「分からない。当面、新曲も発表できず活動もしません」
とした。


また「週刊文春」のインタビューでは
事務所関係者も同席とあるが
「こちらの人間ではなかった」と回答。


改めてASKAが事務所に無断でインタビューを受けたとした。


所属レコード会社の「ユニバーサル ミュージック」では
「本人、関係者と連絡が取れていません」と困惑している。





【ハメ画像】三鷹市 鈴木沙彩 高校 どこ 私立 表に出ない情報とは? [スキャンダル]

東京・三鷹市の女子高校生刺殺事件で、
逮捕された元交際相手の池永チャールストーマスは、
京都から上京後の9月末、
刃物を吉祥寺の大手雑貨店で購入し、

『上京の目的は、殺害するためだった』

と供述していることが新たにわかった。



>>詳細はこちらをクリック<<





警視庁は10日朝、
池永チャールストーマス容疑者(21)の容疑を殺人などに切り替えて、
三鷹警察署から送検したが、その際、池永容疑者は、
前を見て、ゆっくりした足取りで、車に乗り込んでいった。


これはテレビで見られた方も多いだろう。


念のため、この事件をまとめておくと、

京都市在住で無職・池永チャールストーマス容疑者が8日、
元交際相手で高校3年の鈴木沙彩(さあや)さん(18)を、
三鷹市井の頭の自宅で、刃物で刺して殺害したものだ。


この池永容疑者は、鈴木さんに復縁を迫ったところ、
あっけなく拒否されたことにより、
ストーカー行為などの嫌がらせをしつつ、
更に強引に復縁を迫る行為をしていた。


表には出ていないが、行為の中には、
お互いの性行為を撮影した動画をも持ちだしたという
話まで出ているが真実は定かではない。


どんな手を使っても復縁が出来ず、
苛立ちを覚えた池永容疑者はついにキレてしまい、
殺害して他の男のものになるのを防ぐ行為にでる。


そして、今回、京都から上京後の9月28日に、
刃物を吉祥寺の大手雑貨店で購入したことが
新たにわかった。


池永容疑者は犯行当日、鈴木さんの自宅に、
無施錠の窓から侵入して、数時間、
鈴木さんの部屋のクロゼット内で待ち伏せし、
鈴木さんが夕方帰宅し、午後4時半ごろに、
三鷹署から帰宅の確認の電話があったあとの、
午後5時前に襲ったとみられている。


池永容疑者は、「電話をしているのを聞いた」
と話しているほか、「上京の目的は、殺害するため」と話していて、
警視庁は、犯行の状況をくわしく調べている。


鈴木沙彩さんの遺体は9日、鈴木さんの自宅に戻ったが、
10日朝、親族で脚本家の倉本 聰さんが、
鈴木さんの自宅を訪れている。


尚、あまり表沙汰に出来ない情報ではあるが、
殺害の際に、精神不安定になっていた池永容疑者が
通常の行動をしていないのは明らかであり、


先ほどの文章に一部、裏側の意味があると見られている。


「午後5時前に【襲った】とみられている。」





【ハメ撮り動画】鈴木沙彩 ごぶごぶ 殺人事件 画像 動画 女子高生 タレント [スキャンダル]

8日午後4時50分ごろ、
東京都三鷹市井の頭1丁目で、
「若い女性が男に刺された」との110番通報があった。




>>詳細はこちらをクリック<<





警視庁によると、女性は近くに住む私立高校3年、
鈴木沙彩(さあや)さん(18)で、
その後、搬送先の病院で死亡が確認された。


鈴木さんは芸能事務所に所属し、
映画「冷たい部屋」(2010年公開)などに出演した。


警視庁は現場から逃走した住所職業不詳、
池永チャールストーマス容疑者(21)を発見、
殺人未遂容疑で逮捕した。


現在分かっている情報として、
鈴木さんは同日、
「同容疑者につきまとわれている」と、
三鷹署に相談していた。


しかし、その三鷹署では
解決のために動くことはなかったのか?


それとも、動いても申し訳程度の動きだったのか?


鈴木さんは高校に通いながら、
芸能事務所に所属し女優活動などをしていた。


95年に東京都で生まれ、
小学5年頃に芸能事務所にスカウトされ芸能界に入ったという。


10年公開の映画「冷たい部屋」(平田大輔監督)で
スクリーンデビューした。


12年4月放送のフジテレビ系ドラマ
「浅見光彦シリーズ第44弾 砂冥宮」に出演したほか、
今年は2月2日と3日に横浜市内で開かれた
横浜国大教育人間科学部マルチメディア文化課程の
卒業制作展に出品された短編映画
「ガレージ・ドライブ」(斎藤亮太郎監督)に出演している。



追記・・・


8日夕方、東京・三鷹市で高校3年の鈴木沙彩さん(18)が
刃物で刺され死亡した事件で、殺人未遂の疑いで逮捕された
池永チャールストーマス容疑者(21)は、
「間違いありません」と容疑を認めた模様。


警視庁は今後、容疑を殺人に切り替え、
取り調べを進めることにしている。


付近の住民によると、死亡した鈴木沙彩さんの母親は、
「(鈴木さんは)ハーフの男につきまとわれていた。
警察にも相談していた」と話していたという。


その後の警視庁への取材で、
鈴木さんと鈴木さんの母親が8日午前9時頃、
三鷹警察署を訪れ、池永容疑者につきまとわれていると
相談していたことがわかった。


警視庁は池永容疑者に3回警告の電話をしたが、
応答がなかったという。


その後の警察署の動きについては
全くの未発表。


池永容疑者は調べに対し、「ナイフは捨てた」と話しているという。


警視庁は、犯行の経緯や動機について、
池永容疑者を追及することにしている。





株式会社タクト代表取締役 甲斐智陽の評判と裏の顔が判明! [スキャンダル]

女優の土屋アンナ(29)が主演舞台
「誓い~奇跡のシンガー~」の稽古を再三欠席したことから
舞台が中止に追い込まれたとして、
監督の甲斐智陽こと高橋茂氏(62)が
約3000万円の損害賠償を土屋と所属事務所に求めた民事訴訟の
第1回口頭弁論が7日、東京地裁で開かれた。


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出廷した甲斐監督は閉廷後に会見を開き、
欠席した土屋にこう批難をしたという。

『言いたいことがあるなら出てきて、堂々と主張しろ」



ついに法廷バトルのゴングが鳴ったわけだ。


自ら出廷した甲斐監督は、その怒りが収まらない様子で、
閉廷後に伊藤芳朗弁護士(53)と地裁前で即席会見。


「格好いいことばかり言っているけど、
 名前が売れていようが、役者である前に、まず人間であれ」

とアンナに“宣戦布告”したようだ。



法廷の状況は土屋側の代理人の弁護士が4人、
甲斐監督側は本人と2人の弁護士が出廷。


甲斐監督側は台本や支払い伝票などの証拠を提出。
土屋側も原案者である濱田朝美氏のブログなど証拠を提出した上で、
争う姿勢を見せた。


その上で、甲斐氏側が、
土屋が無断で稽古に参加しなかったために、
公演が中止になったこと、


土屋は
「『原案者が舞台化の許可を出していない』としているが、許可は出ている」
などと主張。


その上で
「出演契約書に稽古参加の条項があり、
 仮に不平不満があっても稽古を無断欠席するのは債務不履行」
と展開した。


次回法廷は、12月11日に開かれる予定だ。


どちらが正しいかはここで決められる為、
下手なことを書く気は無いが・・・


この株式会社タクト代表取締役 甲斐智陽に関する
業界内での評判は、ここ最近すこぶる良い方向へと傾いている。


裏側で何が起こっているのか?
彼、または彼の側近が何を行っているのか?

早ければ次回法定までに暴かれるだろう。




小倉將信 【画像あり】島本真衣アナとの結婚と小泉進次郎の繋がり [スキャンダル]

国会議員の小倉將信(32)が
テレビ朝日の島本真衣アナウンサー(29)と
結婚することが10月2日、分かった。


小倉將信は、自民党衆院議員で
日本銀行出身の1年生議員。

将来を期待されているイケメンで
二人は来春にも婚姻届を提出する。


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報道関係者によると、
この二人の出会いのきっかけは知人の紹介とのこと。


島本アナはプロ野球の近鉄などで活躍した父の
講平さん(60)譲りの運動神経の持ち主。


ダイビングやジョギングが趣味の
小倉議員とスポーツの話で意気投合したという。


女性アナウンサーと国会議員のカップルとしては、
元テレビ朝日の丸川珠代参院議員(42)と
大塚拓衆院議員(40)がいるが、
この2人は議員同士になってから知り合い結婚した。


テレビ局関係者は

「現職のキー局女性アナウンサーが
 国会議員と結婚したというのは聞いたことがない」

と話している。


これまでのパターンで“代議士の妻”と言えば、
夫の支援者へのあいさつ回りなどに走り回らなければならない激務。


アナウンサーとの“二足のわらじ”は難しいとみられ、
島本アナが結婚前後に退社する可能性もありそうだ。




尚、世間一般の二人の印象を書いておこう。


島本アナはキュートな笑顔が魅力。
朝の情報番組のキャスターを入社2年目から担当し、
現在も「グッド!モーニング」(月~金曜前4・55)、
「みんなの疑問 ニュースなぜ太郎」(土曜前6・00)に
レギュラー出演。


“朝の顔”として長く活躍している。


一方、小倉氏は昨年12月の総選挙に東京23区(町田、多摩市)から出馬し、
初当選した安倍チルドレン。


日本銀行での経験や英オックスフォード大学院留学で培った
金融知識が武器で、党内でも将来を期待されている。





克美しげるさん 公開謝罪 その隠された死と脳出血、そして岡田裕子殺人の真実に迫る! [スキャンダル]

アニメ「エイトマン」の主題歌で、
NHK紅白歌合戦にも出場した歌手といえば、
記憶に残っている人も多いだろう。


その克美しげる(本名・津村誠也=つむら・せいや)さんが
2月27日、脳出血のため栃木・佐野市の病院で
死去していたことが2日、明らかになった。

75歳だった。


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克美しげるさんといえば、以前に
愛人(岡田裕子さん)を殺害して懲役10年の判決を受け
服役するなど波瀾万丈の人生だった。


克美しげるさんのことを知らない人も、
その時の公開謝罪を覚えている人も多いくらいだ。


彼の晩年はカラオケ指導など地道な活動を続けていたが、
最後まで表舞台に出ることはなかった。


歌手で殺人犯という前代未聞の肩書を背負った克美しげるさん。

芸能界からは追放状態のまま、
ひっそりと鬼籍に入っていたようだ。


その筋の関係者に聞いた所、
晩年の克美さんは4度目の結婚をしていたようだ。


それも32歳年下の女性というから
何やら裏がありそうな気がしないでもないが、
その妻と群馬県内で生活を営んでいた。


その後、舌がもつれるなど
脳梗塞の後遺症や心臓大動脈かい離に苦しみながらも、
元トラック運転手の妻の運転する車で、
スナックや老人ホームへ出張カラオケ指導をしていた。


そして、その最期は妻に看取られ息を引き取ったという。


これはあくまで僕の願いだが、
あの世に逝ったのならば、
あなたのために体を売ってまで尽くし、
それでも真実を知らされなかった上に、
あなたが首を締めて殺した岡田裕子さんに
しっかりとお詫びをして欲しいと思う。


■克美しげるプロフィール


1937年12月25日生まれ、2013年2月27日没

日本の歌手。
本名は津村誠也(つむら せいや)。


1975年から1976年にかけては
芸名を『克美 茂』と表記していた。


渡辺プロダクションなどに所属。
宮崎県宮崎市出身。


1950年代末に始まったロカビリー・ブームを追い風に、
ヒットポップスの日本語カバーでヒット曲を連発、


その後、テレビアニメ『エイトマン』の主題歌や
『さすらい』などのヒット曲によって流行歌手として活躍した。





内田嶺衣奈の評判と情報が出てこない父親の怖い話 [スキャンダル]

今や押しも押されもせぬ「女子アナ界の女王」
フジテレビ・加藤綾子アナ(28)の様子がおかしい。


どうやら、

『ひとりの新人アナの存在を
 病的なほどに気にしている』

とフジテレビ社員から教えてもらった。




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さらに詳しく話を訊くと、
こんな回答が得られた。


『今年入社した内田嶺衣奈アナ(23)。
 彼女が入社した春先、カトパンは“どんな子なんですか?”
 と珍しく周囲に聞き回っていた。


 三田友梨佳アナ(26)や宮澤智アナ(23)といった
 大型新人が入社した時は無関心だったのに……』


この話題に上った内田アナは、
上智大学時代にミスソフィア(ミス上智)に輝き、
芸能事務所に所属して“原嶺衣奈”として芸能活動もしていた。


「会社も即戦力と考えていて、
 この秋からは『すぽると!』も担当する。
 加藤アナが意識するからには、
 “光るモノ”があるんだと思います」

先ほどのフジ社員は語る。



タレント出身アナはいまや珍しい存在ではない。


ザッとあげても、元TBSの青木裕子アナ(30)、
元フジの平井理央アナ(30)、テレビ東京の紺野あさ美アナ(26)に、
先ほど名前があがった宮澤アナなどがいる。


しかし内田アナの場合はこれに加え
「圧倒的な語学力」があるという。


『新入社員紹介の社内報では
 “小学生の頃からフランス語とお芝居を続けてきました”
 と書いたほどで、フランス語とカメラ映えには
 相当な自信を持っているようです。

 高校・大学時代にはフランス留学経験もある。
 局内では“第2の滝川クリステル(35)か、
 それとも第2のウッチー(内田恭子・37)か”との呼び声が高い。

 今年から復活する深夜番組『○○パン』シリーズは
 彼女の同期の三上真奈アナ(24)に決まったが、
 現時点での評価は内田アナのほうが上でしょう』



これは、先ほどとは別の
フジテレビ関係者から教えてもらった言葉だ。


内田アナの父親に関する情報も現在探っている状態だ。
なにやらきな臭い話があるようなのだが・・・・



■内田嶺衣奈プロフィール


1990年1月6日生まれ
フジテレビジョン所属の女性アナウンサー。
東京都足立区出身。身長161cm。


カリタス女子中学校・高等学校、
上智大学文学部フランス文学科卒業。


大学4年の時に、2011年ミスソフィアに輝く。


高校3年の時にフランス・マルセイユ、
大学1年の時にフランス・アンジェに留学経験がある。


大学の卒業論文のテーマは、
「日本とフランスの広告比較」





山崎豊子さん約『束の海』のあらすじは未完では無かった?隠されたストーリーの裏側 [スキャンダル]

山崎豊子さん約『束の海』のあらすじは未完では無かった?隠されたストーリーの裏側
山崎豊子 約束の海 あらすじ 未完 モデル




先月29日に亡くなった人気作家、
山崎豊子氏(享年88歳)の訃報を受け、
山崎氏の本の多くを出版してきた新潮社と文芸春秋が
「読者の反響が大きい」とし、
緊急増刷を決めたことが1日、分かった。


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増刷分は両社合わせて約40万部。


既に多くの読者を獲得している作品としては
異例の部数となった。


山崎氏の代表作といえば、
「白い巨塔」「沈まぬ太陽」などが有名だが、
忘れていけない作品に「約束の海」がある。


『約束の海』(やくそくのうみ)は、2013年8月より、
『週刊新潮』にて連載中の作品であり
同著者の作品の中では、唯一平成時代が舞台となった作品である。


第6回を掲載したのち、山崎氏が死亡してしまったが、
新潮社広報宣伝部によると、既に20回分の原稿が用意されており、
連載は続行される予定とされている。


その約束の海のあらすじを簡単に説明すると、


冷戦終結を迎えつつ有る1989年、
元海軍軍人である父を持つ海上自衛隊の若き士官・花巻朔太郎二尉は
潜水艦「くにしお」乗務員として日本近海の警戒監視訓練をしていた。


その父子を主人公に戦争と平和を問うという作品だ。



この「花巻朔太郎」には
どうやらモデルとなった実在の人物がいるようだ。


その人物とは戦時中海軍の軍人であった、
酒巻和男(さかまきかずお)氏である可能性が高い。


確かに名字だけを見ても、
花巻と酒巻で似ている。


彼を簡単に紹介すると、
1918年(大正7年)11月8日生まれ、
1999年(平成11年)11月29日没(享年81歳)

日本の海軍軍人で最終階級は海軍少尉。
徳島県阿波郡林村(現・阿波市)の出身。


さて、このあらすじの続きだが、
ちょっとした嫌な情報を耳にした。


もしかすると、掲載の継続が難しくなるのでは無いか?
というレベルの情報だ。


無事に掲載が最後まで続くことを
ファンのひとりとして願う。


■山崎豊子プロフィール


1924年(大正13年)11月3日生まれ
2013年(平成25年)9月29日没は、日本の小説家である。

本名、杉本 豊子(すぎもと とよこ)。




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